你有没有发现过这样的现象？装满石头的杯子，还可以继续装水；装满水的杯子，却装不下一颗石头。这样有趣的现象与今天的主题“留白效应”有关。
那么何为“留白效应”呢？在心理学上，“留白效应”是一种指人们在感知事物时，因联想而让印象更加深刻的心理现象。例如，当我们看到缺口的圆环，就会在心里默默给它补全，形成一个完整图像。因此，缺口的圆环，往往比闭合的圆环更令人印象深刻。有这样一个中外闻名的事例，在20世纪初，达•芬奇的代表作《蒙娜丽莎》被盗后，人们纷纷到博物馆观看原来挂过这幅画的那面空墙。两年过去后，人们吃惊地发现：到博物馆前来观看那面空墙的人，竟然比过去12年间欣赏这幅画的观众还多一倍。心理学上将这种现象总结为“留白效应”。
留白最早来源于中国画上的一种手法,整幅画中留下空白，给人以想象的余地。这种手法以无胜有，有无相生，是一种巧妙的艺术表达，更是一种智慧。这种艺术也适用于人际交往中，譬如，不说的话比说出来的话，蕴涵着更多道理。有时在我们的生活中，比起直接的批评和建议，欲言又止的暗示反而更有意味。
了解完留白的具体意义，我们又该如何在平常的方方面面中合理地运用“留白效应”呢？答案其实很简单，简而言之，就是凡事皆要留有余地。
首先要懂得在学习、工作中留白，这样才会有更高的效率。对于现在的大部分学生而言，保研，考研，考公压力变大，再加上内卷横行，大家都在更加拼命地学习。可是，如果仔细研究一下就会发现，那些真正通过延长学习时间，从而产出更多成果的人，其实只是少数。大多数忙得不可开交的人，其实收获与付出完全不成正比。因为大家忽略了一件事：我们是人，不是机器。人的精力是有限的，一旦精力水平低于平均值，那么不管做什么工作都会非常低效。而要想避免这种情况，最实用的方法就是给自己的学习时间留白，感觉疲惫的时候就出去走走，活动活动或者休息一小会儿。你会发现，只需要一小段时间，就能让自身的精力水平快速回升，从而让你的学习效率一直处在高水准。所以说，学习中的留白，绝不是偷懒，而是为了放松身心，更好地完成任务。
其次在友情中留白，友谊才能更加长久牢固。不知道大家身边有没有这样一种人，经常会跟自己打听私密的事情，还借口到就是随便聊一聊；在外人面前，会拿自己的一些糗事来调侃，解释说是为了活跃氛围；自己遇到一些事情的时候，对方不问清楚，便自作主张地帮自己解决.......遇到这些情况的时候，我们好像也不好意思去制止，因为对方也不是有意为之，甚至还是出于好心。可是，这种太不把自己当外人的做法，我们的心里其实还是会介意的。久而久之，我们也会慢慢有疏远他们的倾向。其实，这种不讲究分寸的行为，实质上是不懂得友情需要留白的道理。正如作家美亚所说：“成年人的友谊，就是不要靠得太近。”在相处中学会留白，保持一定的界限感，既是保护自己，更是尊重对方，也只有在恰当的时候为彼此留白，你们之间的友谊才能坚固持久。
再者爱情中也需留白。对于爱情，大多数人都是比较向往的。而其中，有一些人，会把自己的全部精力放在感情中，时时刻刻关注伴侣的动向，以为这样就能加固彼此的感情。可是，你们只是两个平等的自由人。你想用所谓百分百的关注，去俘获对方的心，结果可能会引起对方的反感，从而离你而去。因为每个人都有着独立的灵魂，有着自己的生活，一味地捆绑，只会得不偿失。当你在感情中，懂得密而有疏，学会留白，才有可能和对方相守一生。
总之生活中要懂得留白，才能有更多的创造力。当你把生活安排的满满当当，你的生活就会错失其他有趣的“可能性”了。这个“可能性”或许是：能疗愈自己的一段独处时光；在悠闲的时光中，脑海中浮现出一个“good idea”；在一个安静的夜晚，突然找到自己真正想做的事情；和好友聊天，一起大笑的平凡温暖时光……学习或工作不安排的那么累，才会有更多反思的余地。为你的时间留白，才有机会去思考和独处；给你的生活留白，也许会有不一样的收获和灵感。
其实说话也好，做事也罢，在适当的时候有所保留，能给别人留下品味的余地。正所谓距离产生美感，空白引发联想。相反，将过多的执念追求填充于大脑中，则会“握得越紧，失得越快”。正如宋代一位得道高僧无门慧开所说：“若无闲事挂心头，便是人生好时节。”所以，给你我的生活适当留白，有时会更有韵味。
